芒種剛過，酷暑的高溫就降臨了。這個時候很容易損耗人體津液元氣，會出現頭暈、頭痛、口渴、乏力、惡心、食欲減退等癥狀，遇到這些情況我們該怎么辦呢？

　　夏季酷暑，除了要多喝白開水，其實還可以飲用一些清涼消暑的茶飲，能緩解以上癥狀。

　　茶葉中含有豐富的維生素及其他光物質，能調節人體酸堿平衡，同時也可以補充因出汗帶來的體液量丟失，起到降溫解暑的功效，緩解煩躁不安的身體躁動。

　　如果你覺得茶葉苦澀，并沒有那么喜愛，選擇代茶也可以達到同樣的功效，比如荷葉中含有荷葉堿能清熱解毒、涼血止血，對暑熱引起的腹瀉、口渴、頭暈頭痛都有一定的緩解作用；菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

　　藥食同源中的諸多原料都能搭配使用，按一定比例配比經沖泡后能起到很好的效果，下面推薦幾款比較實用的代用茶飲。

　　1、菊花消暑茶：選菊花10g，金銀花10g，決明子20g，枸杞子5g，將所有茶材放入鍋中煎煮或放入壺中沖泡，除渣后即可飲用，有清熱解暑的功效。

　　2、竹葉青茶：選竹葉青5g及適量的蜂蜜經沸水沖泡后，悶泡十分鐘左右，待沉淀后即可飲用。

　　3、菊參枸杞茶：選菊花3g，枸杞子5g，花旗參3g。沸水沖泡，將幾味沖泡開待冷卻后即可飲用。有生津止渴、益氣補陰的作用，適宜口干舌燥、氣短乏力這類人群。

　　有關夏季飲用的代茶比較多，湖北康瑞生物專業加工各種規格包裝的代用茶、袋泡茶，能滿足您的各種不同需求！