隨著社會發展不斷進步，人們生活水平有了質的飛躍，飲食及日常活動真可謂豐富多彩。然而，生活條件雖然好了，自然的身體規律卻被打破了，也就是古人常說的“天人合一”的養生法則。下面來說說用中醫理論說說亞健康、慢性病是怎么一回事？又該如何調養呢？

　　人的身體就像一個復雜的“機器”，每個時間段都應該做對應的事情，凡是顛倒都會出現各種“故障”。就拿最基本的飲食來說，早餐是一天的開始，非常重要，休息了整晚的身體亟需補充能量，吃錯或不吃都會影響一天的狀態；中餐起到了“承上啟下”的作用，很好的銜接了上午和下午的消耗，所以中餐不能漏，而且盡量要吃飽；晚餐可以吃少點，畢竟晚上要睡覺，精力消耗不像白天那么多，多吃反而造成身體負擔。

　　以上只是基本的分析，但人的身體并沒那么簡單，攝入過多高熱量、高脂肪類食物，會導致肥胖、高脂血癥、脂肪肝等。所以營養家們提倡吃多種食物來滿足身體所需，而不是偏重某類食物，肥胖癥患者多以油膩、肉類為主，而且每餐都少不了，或者飲食不規律也會發生這種情況。

　　不規律的飲食會導致腸胃神經功能紊亂，對應的吸收功能也會大打折扣，尤其是維生素的缺乏會導致各種病癥，畢竟人體很多組織都離不開維生素的維持。所以臟腑、氣血失衡也是遲早的事。

　　按中醫觀點論述，亞健康是身體陰陽、氣血、臟腑營衛的平衡被打破形成的，如果不及時調整可能會出現慢性疾病甚至癌癥。

　　目前，在慢性病的調理上大多選擇中成藥或保健品，認為這些能解決所有問題，但實際作用卻微乎其微，基本都是心理作用。事實上，從中醫治病的總則來講，這種方法指標不治本，養才是根本。所以不管是亞健康還是慢性病癥，都應該對生命補充更全的營養，達到濡養臟腑和氣血的目的，這樣才能治本。

　　有人專門做過研究，維持生命的主要物質基礎為水谷精微，及時補充這類物質，能及時恢復身體機能。不過除此之外，還不夠，搭配傳統滋補品效果會更好，傳統的膏、丸、散等各種劑型，選自藥食同源類的原料，遵照一定的配比能做出更多商業化的產品，流通性更好。

　　當然，飲食只是生活的一部分，適當的運動、充足的睡眠等同樣是健康的基礎保障，學會健康的生活得從基礎做起。