中國傳統的“藥食同源”思想是食物保健思想的反映，包含著中醫藥學的食養、食療和藥膳等內容。“藥食同源”文化世代相傳，人們運用“食養”強健體魄，運用“食療”抵御衰老，運用“藥膳”延年益壽。食品養生包含“食療”，也包含“食養”和“藥膳”等。

《黃帝內經》提到“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣 ”的理論。人吃五谷雜糧，并從中攝取自身所需的營養元素，要保持食物的多樣性，可以谷類或淀粉類為主食；多吃蔬菜、奶類、大豆；吃魚、禽、蛋、瘦肉要適量；少鹽少油，控制糖的攝入，限制飲酒的量，杜絕浪費。

每天膳食應該有豐富谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物；平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上；每天攝入谷薯類食物250-400克，其中全谷物和雜豆類50-150克，薯類50-100克；食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特征。

正值炎炎夏日，人困身乏，根據“藥食同源”原則，我們給大家推薦兩款安全、簡單易于制作食療方子，供大家日常調養選擇。

陳皮玫瑰花茶：健脾開胃

陳皮具有健脾開胃、理氣化痰的功效，尤其適合治療腹部脹滿、惡心反胃的脾虛氣滯之人。玫瑰花具有理氣活血、解除氣血瘀滯、緩解肝脾氣滯、脹滿疼痛的功效，還有調理情緒瘀滯不暢的功效。

最后要提醒的是，玫瑰花并非“女性專用”，只要符合適應癥，男性一樣可以喝。

玉米須茶：祛濕、抗結石

玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，并且有利水、促進體內多余水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用。

玫瑰花茶、玉米須桑葉茶，小袋獨立包裝，方便攜帶，隨時解暑解渴，無需動手熬制，沖泡簡單，老少皆宜！康瑞生物生產的玫瑰花茶、玉米須桑葉茶、暢銷全國，提供oem、貼牌、代工服務，其他固體飲料，同樣生產。袋泡茶代工、OEM咨詢熱線：17707127857（劉經理）。