“想改造身體，威力較明顯的莫過于斷食”。
“執行輕斷食以來，我感覺輕盈、苗條、動力十足”。。。
近年來，人們的飲食觀念一變再變，但醫學界建議的養生方法卻大同小異，比如低脂飲食、多運動。。。但千萬別跳過一餐不吃。
每個女人都有追求纖細身材的夢想，而肥胖癥似乎如影隨形，隨時都可能找上自己。不知從何時起，網上興起的輕斷食這種方法，其實這種方法也沒可靠的科學根據，還會帶來不少危害：
1、斷食法其實就是采取少量進食的方法，而這種突發性挨餓的狀態并不能減少體內脂肪，反而會加快消化道神經紊亂進度，進而引發各種慢性胃病，適得其反。
2、不僅會營養不良，還會導致腸胃功能退化，適應不了多進食、多油膩、多辛辣的食物。
3、代謝功能逐漸退化，進而引發各種功能性疾*病，身體的臟器需要及時補充各種營養成分，而斷食法打破了身體正常運行規律，所以不值得推薦。
斷食法雖然不可取，但隨著人們對于健康養生有了更多的領悟，想出了“輕斷食”的方法，這種方法似乎更合理，比較每天的一日三餐更有說服力，而且成效也不錯。
輕斷食更科學，采取行動前選擇合適的食物，利于自身發育和并能讓自己更輕松的食物配比。比如標了30g玉米片盒子，實際測量的重量可能會讓你大吃一驚，千萬不要與每日限制的熱量打馬虎眼，所以配備一份常見食物熱量表非常重要。
輕斷食需要不斷反復的練習，嚴格限制自己的攝取的熱量，讓身體遇到“饑荒”時，能從活躍、高速運轉的狀態切換到保養維修的狀態。
科學的養生方法不止輕斷食這么簡答，合理的飲食、適量的運動及規律的作息時間都是養*生的關鍵，希望您能找到適合自己的方法，讓身體輕下來。
