注重養生朋友如果細心留意，會發現一個很有意思的現象，能被大家認可的東西總是那幾樣東西，而且常年占據銷量榜的前幾位。這些食材可以說非常接地氣，比如菊花、枸杞、桑葚、紅棗等等，這些食材經廠家簡單的加工，又能做成茶包。

代用茶就是其中最為便捷，也是最受喜愛的養生品之一，下面我們就來說說常見的原料有哪些？

一、菊花：清熱解毒、疏風散熱、寧神明目

菊花性微寒，歸肺、肝經，含有油菊苷、腺嘌呤、膽堿及維生素A、B1等多種成分，多種致病菌、結核桿菌等有抑制作用，有增加血流量，減輕心肌缺血等癥。

服用禁忌：脾胃虛寒、食少泄瀉、寒性體質者不宜飲用；女人“姨媽”期間也不宜飲用。

二、金銀花：清熱解毒、殺菌消炎、護膚減脂

金銀花性寒，味甘，歸肺、心、胃經，含黃酮類、肌醇、皂苷及鞣質等多種成分，具有廣泛的抗菌消炎作用，對多種病原微生物亦有抑制作用。

服用禁忌：不宜每天都服用，適宜炎熱的夏天偶爾飲用；脾胃虛寒及氣虛瘡膿清者忌用，孕婦及女性經期也應禁用。

三、決明子：清肝明目、潤腸通便、降脂降壓

決明子味甘、苦、咸，歸肝、腎、大腸經，含大黃酚、大黃素、決明素等成分，對人體平喘、利膽、保肝、降壓等作用。

服用禁忌：本品是一種瀉藥，大量內服會引起腹脹、惡心、嘔吐等，脾胃虛寒、氣虛便溏及低血壓這類人群不宜飲用。

四、紅棗：補氣養血、健脾和胃、補氣養血

民間有“一日食叁棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”等說法，可見紅棗在民間的地位。紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，其內

含的蛋白質、有機酸、維生素、微量元素等都非常豐富，補養效果好，還能提高人體免疫力，增強抗病能力。

服用禁忌：食用過多會引起胃酸過多或胃脹，常患積食、便秘等人群需慎吃，另外牙痛、脾胃虛寒者也不宜食用。

五、枸杞子：補血益腎、清肝明目、抗疲勞

當代網絡常用“保溫杯里泡枸杞”來調侃年輕人養生現狀，可見枸杞的食用價值。枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，其中所含的甜菜堿、酸漿紅素、胡蘿卜素、維生素等能補充人體所需，還能抗菌消炎，提高免疫力。

服用禁忌：感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉者等人群不宜飲用，燥熱體質及面泛紅光的人最好不要食用。

六、山楂：開胃健脾、消食化積、降脂降壓

山楂可以說是最接地氣的果子之一，大人小孩都愛吃，還能加工成壓片糖、糕點、零食等不同類型的產品。

山楂味酸、甘，微溫，歸脾、胃、肝經，其內含山楂酸、檸檬酸、維生素C、蛋白質等多種營養物質。山楂酸能促進消耗，還能擴張血管、增加冠脈流量、降低血壓的作用。

服用禁忌：脾胃虛弱、牙齒對酸過敏者不宜服用，同時不宜空腹服用，以免刺激腸胃造成不適。

當然平時養生的茶飲原料還有很多，比如菊花決明子枸杞茶、山楂檸檬荷葉茶都是在這些原料的基礎上配制而成的，作用比單獨服用一味要好得多。

湖北康瑞生物是專業提供代用茶、袋泡茶等健康食品OEM代工的生產廠家，一條龍全站式貼心服務，為您打造自身品牌保駕護航！