立冬意味著冬季的來臨，是進補的最佳時期，此時應遵循自然界“蟄伏閉藏”的規律，以“護陽溫補”的養生之法來保護身體。

冬季進補主要從提高免疫力、暖胃、增強代謝這幾方面著手，目的就是儲備“能量”來抵抗整個冬季的低溫氣候，免遭外邪侵入，為開春時節打好基礎。

想要暖身又暖胃，飲茶無疑是大家都喜愛的一種養生方式，下面由虎友推薦幾款冬季茶飲。

1、姜棗枸杞茶

材料：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量、生姜適量。

做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮；待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調勻后即可飲用。

作用：紅棗有健脾和胃、養肝補血等作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用，可養血補血、治療體質虛寒，還能增強女性的體能。

2、玫瑰普洱茶

原料：玫瑰花5克，普洱茶適量

作用：疏解胸悶、氣煩的癥狀，對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果。

此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

3、香蕉蜂蜜茶

材料：香蕉1根、綠茶3克、蜂蜜適量

做法：香蕉一根（去皮，切粒），茶葉入杯，沸水悶泡5分鐘后即可，還可以加蜂蜜增加口感。

作用：潤腸通便，適用于便秘、皮膚干燥者。

4.人參五寶茶：補腎、補充元氣

人參不僅能補充元氣，還能潤腸通便，非常適合冬天干燥天冷的氣候。紅棗、桑葚、枸杞、黃精、瑪咖這五味能滋養肝腎，益精填髓，非常適合經精力消耗巨大、總是熬夜的男人們。

5、茅根甘蔗胡蘿卜茶

做法：鮮白茅根50克，甘蔗500克（切段），胡蘿卜一根（去皮，切小塊）。加水大火煮20分鐘，轉小火煲1～2小時，濾渣后即可飲用。

作用：清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺，適合易上火體質飲用。

6.羅漢果茶

做法：羅漢果1個（切成4塊）、少許冰糖，加水煮10分鐘即可。

作用：該茶可以潤肺潤燥，適合偏熱體質人飲用。

喝茶是有講究的：喝茶要趁熱喝，最好控制在50-60攝氏度之間，以免水溫過高傷及食道。茶水放涼后，許多營養成分都會丟失。

飲茶固然好，但是健康的身體不只是飲茶能解決的，還要注意衣物保暖、飲食規律、作息規律這幾個方面。