中國古人養生很講究“順勢”，而人體也不是單獨的個體，與大自然的一草一木都有千絲萬縷的聯系。所以不同季節養生的目標也有差異，四季養生也對應著人體五臟。

　　春天來時，氣血是像外竄的，而肝藏血，對應著“春養肝”，此時不僅要養肝護肝，盡量少做以下事情。

　　一、少熬夜

　　春天養肝的目的在于平衡陰陽，氣血不足會波及其他臟腑，所以養好肝全身都輕松。而熬夜會加重肝的負荷，讓肝不能得到很好的修養，氣血容易不足，還會影響睡眠質量，導致一系列癥狀。

　　二、多動少怒

　　中國人喜歡旅游，這是個很好的習慣。這個季節多運動及保持愉悅的心情利于機體“欣欣向榮”。情志狀態是肝臟疏泄功能是否正常的關鍵因素。

　　三、少辛辣油膩，多甘怡

　　春季若出現便秘，一定是春燥“上火”所致，如果這個時候再吃辛辣之物，只會火上澆油，加重病情。應多吃一些蜂蜜、西紅柿、梨等清肺之物。

　　四、防止用眼過度

　　現在人習慣了久盯手機或電腦，這樣容易肝臟受損，視力就會下降。養肝一定要養目，養目也是對肝臟的一種保護。

　　《黃帝內經》也記載了“久視傷血”，肝臟和眼睛是相通的，閑暇之時，可以閉目養肝。

　　養生是一個漫長的過程，既要避免傷及五臟六腑的事情，還要做好日常養護，補足能量。

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