古時(shí)候的文人騷客都熱衷于品茶論道，蘇軾在《游諸佛舍》也這樣說過：“何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶”。大概意思就是想要身體健康，沒必要想魏文帝那樣煉制丹藥，有盧仝的幾碗茶就可以了，可見茶養(yǎng)生并非空穴來風(fēng)。

　　喝茶是比較實(shí)用的一種養(yǎng)生手段，至于怎么選或怎么喝，也是大有學(xué)問。一般情況下，我們主張每天應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)、生活條件來選擇，正常情況下每天飲三杯即可，早中晚喝不同的茶，這其中蘊(yùn)含脾胃調(diào)養(yǎng)的理念。

　　● 上午喝綠茶，陽氣旺盛，心神寧靜

　　俗話說得好：“一天之計(jì)在于晨”，經(jīng)過一晚上的休養(yǎng)，晨時(shí)的身體需要煥發(fā)動(dòng)力，充實(shí)四肢百骸，讓身體和大腦迎接一天的工作或?qū)W習(xí)。然而很多人都存在睡眠不足的問題，這時(shí)候喝綠茶可以調(diào)整。

　　綠茶是一種未經(jīng)發(fā)1酵的茶品，色潤香清，著實(shí)令人心曠神怡，屬于茶中之陽。綠茶保留了鮮葉中的原始成分，維生素等營養(yǎng)成分豐富，能幫助脾胃運(yùn)化水谷精微并遍布周身，使心神都得到滋養(yǎng)，進(jìn)而進(jìn)入五臟六腑的功能活動(dòng)中，這樣整個(gè)人也精神了，一天都不會(huì)覺得累。

　　● 中午喝烏龍茶，健脾消食，持續(xù)運(yùn)化

　　午后的陽氣不及上午，而且脾胃功能會(huì)慢慢減弱，所以就有了“早上吃好，午吃飽，晚吃少”的說法，中午食物中多油膩，容易阻礙脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　通過喝茶能起到去脂消滯的作用，古人認(rèn)為長期喝茶葉能讓人變瘦。烏龍茶屬于半發(fā)茶，主要成分包含單寧酸，經(jīng)驗(yàn)證它與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系；烏龍茶能減少人體對糖類或脂肪類食物的吸收，降低血液中的膽固醇含量，這也是那么多喜歡喝烏龍茶的原因。

　　● 晚上喝普洱茶，保肝和胃，睡眠也好

　　晚上陽氣開始收斂，陰氣旺盛。工作一天后，人體的氣機(jī)開始下降，需要頤養(yǎng)脾胃、安養(yǎng)心神，為明天的勞作做好準(zhǔn)備。

　　普洱茶是經(jīng)過人工快速發(fā)1酵而成的一種茶飲，湯汁粘稠、甘滑、醇厚，進(jìn)入腸胃后能形成一種保護(hù)膜，能及時(shí)調(diào)整受損的脾胃。

　　需要注意的是，普洱茶的濃度不宜過高，飲用平和的普洱茶不會(huì)刺激腸胃。熟制的普洱茶中咖啡因含量較少，喝后不會(huì)令人興奮，可以保障睡眠，這也晚上選擇普洱茶的原因。

　　當(dāng)然以上三種茶是比較常規(guī)的喝法，生活中，由于氣候、體質(zhì)、環(huán)境等方面影響，喝茶需要講究天時(shí)、地利、人和。比如脾陽虛的人受寒或淋雨了，就該喝點(diǎn)姜茶；心煩氣躁的女性朋友應(yīng)多喝點(diǎn)玫瑰花茶、佛手花茶或菊花茶。關(guān)于茶養(yǎng)生的知識(shí)就說到這里，了解更多知識(shí)請關(guān)注本網(wǎng)站！