很多人都會走進一個誤區，認為養生就是食補、吃滋補類食品、藥補，其實通通都不是。稍微懂中醫常識的人，還會加上艾灸、經絡按摩等手法。然而養生并沒那么簡單，需要多方面考慮，下面就來告訴你事實。

　　中醫文化是中華民族傳統文化寶貴遺產，延續了幾千年。從兩千多年前的《黃帝內經》就有記載，古代的佛家、道家都闡述了養生理念，首先應養心養德，保持良好的心態很重要，佛家講究清心寡欲，杜絕七情六欲，道家講究淡泊以明志，追求個人心境，這些都是養生的理論依據。

　　中醫上也這樣描述過，生氣傷肝，因為人在生氣的時候會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，這種物質會刺激中*樞神經，促使人體內的血糖升高，脂肪酸的解體速度也會加強，肝細胞的毒*素會增多，損害肝臟。這種損害比喝酒抽煙的危害還大，由此可見，平復心情是養生的前提，易怒易生氣的人吃再多補品都是白搭。

　　科學、規律、循序漸進的養生才會有收益。隨著人們生活壓力越來越大，很多人就追求快速、便捷的養生之法，而且在年輕人甚為流行，希望能及時恢復損耗過多的身體。

　　于是，大部分人的做法，腰酸背痛之后，每周都會去好幾次按摩店，通過經絡舒緩、艾灸等方法讓自己更舒坦；熬夜應酬之后，喝著一杯本的人參枸杞茶，這些都是“病急亂投醫”的表現；酒足飯飽之后就喝大量的濃茶來醒酒，這些都是不科學的。

　　正確的做法就是規律用餐，每餐的食物營養要均衡，少肉多青菜，少油膩辛辣。除了這些，我們應該多運動，晚飯過后去附近的公園或馬路邊走走。另外，我們還得了解自己的體質，比如肥胖之人要加大運動量，飲食方面更需要節制，脂肪、熱量較高的食物不要碰，當然也可以吃一些降脂降壓的滋補品。

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